什麼是高血壓？成因與症狀

血壓是血液對血管壁的壓力，分為收縮壓（上壓，心臟收縮時的壓力）與舒張壓（下壓，心臟放鬆時的壓力）。當血壓長期高於正常範圍，就稱為高血壓（Hypertension）。高血壓被稱為「沉默殺手」，因為大多數患者多年都沒有明顯症狀。

高血壓主要成因 常見症狀（多數無症狀）
  • 遺傳因素
  • 高鈉飲食、過量飲酒
  • 缺乏運動、肥胖
  • 長期壓力、睡眠不足
  • 年齡增長、吸煙
  • 多數患者完全沒有症狀
  • 少數人可能出現：頭痛（尤其後腦杓）、暈眩、胸悶、心悸、鼻血、視力模糊

高血壓檢查方法與正常值

高血壓檢查是體檢最基本項目之一，可單獨檢查，也包含在心臟及全面體檢計劃內。

  • 血壓計測量 - 最常見方法，可在家或診所進行
  • 24小時動態血壓監測 - 適合血壓波動大或懷疑高血壓者

 

血壓正常值範圍

理想血壓

  • 上壓 < 120 mmHg
  • 下壓 < 80 mmHg

高血壓分級

  • 一級：上壓140-159 mmHg/下壓90-99 mmHg
  • 二級：上壓 ≥160 mmHg/上壓 ≥100 mmHg

高血壓怎麼辦-正常血壓範圍-飲食改善與預防方法

高血壓檢查價錢與選擇

高血壓會增加多種慢性疾病風險，包括心血管疾病(如動脈硬化、冠心病)、中風、腎病及代謝症候群。高血壓通常沒有明顯症狀，必須透過定期檢查才能及早發現。體檢中心及私家醫院的體檢套餐，一般都包括血壓檢查，也有部份醫療機構提供單項血壓檢查。你可選擇包含血脂、血糖及心電圖的綜合檢查，全面評估心血管風險。

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HK$2,850
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如何預防與管理高血壓？

飲食建議

  • 減少鈉攝取(少鹽、避免加工食品)
  • 多吃高鉀食物(香蕉、菠菜等)、高纖蔬果。
  • 控制體重，避免過量脂肪。

生活習慣

  • 每週至少 150分鐘中等強度運動
  • 戒煙、減少酒精攝取
  • 保持良好睡眠，減壓

 

體檢與追蹤

  • 定期檢查血壓
  • 高血壓患者需遵醫囑服藥，並監測血壓變化

 

高血壓檢查常見問題

A：一般血壓測量不需空腹，但若搭配血脂檢查則需空腹。
A：多數沒有明顯症狀，需定期檢查。
A：40歲以上每年一次，高危族群半年至一年。
A：減少鈉攝取、運動、減壓，必要時遵醫囑服藥。
A：重點看收縮壓(上壓)與舒張壓數值(下壓)，並諮詢醫生。

 

總結
高血壓是可預防、可控制的慢性病，只要及早發現、積極治療，大部分人可終生不發作。40歲後每年量血壓，發現130/80以上就應立即改善生活習慣，必要時盡早服藥，千萬不要等到有症狀才就醫！

 

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