什麼是慢性疲勞症候群？成因與高危族

慢性疲勞症候群是一種以持續性疲勞為主的病症，疲勞感持續超過6個月，且無法透過休息改善。患者常伴隨注意力不集中、睡眠障礙、肌肉疼痛等症狀，影響日常生活與工作。

目前病因未明，但可能與以下因素有關：
  • 病毒感染(如人類皰疹病毒)
  • 免疫系統失調
  • 內分泌異常(如腎上腺素失衡)
  • 長期壓力、情緒創傷
  • 睡眠品質差、營養不均

 

高危族群包括：
  • 女性(罹患率為男性2倍)
  • 年齡介乎20-40歲
  • 長期高壓工作者、外食族

 

慢性疲勞症狀一覽

若同時出現4項或以上症狀，且持續超過6個月，建議盡速就醫：

症狀 具體表現
認知障礙 腦霧、記憶力下降、無法集中
睡眠障礙 失眠或嗜睡，睡醒仍疲倦
肌肉/關節痛 無紅腫的游走性疼痛
運動後不適 輕微活動後極度疲勞超過24小時
情緒低落 易怒、焦慮、抑鬱傾向
其他 頭痛、喉嚨痛、淋巴結壓痛、低燒

 

慢性疲勞症候群訓極都攰成因身體影響檢查及改善方法

如何診斷？必做檢查清單

慢性疲勞需「排除式診斷」，先排除甲狀腺疾病、貧血、睡眠呼吸暫停等。常見檢查：

  • 血液檢查(排除感染、營養缺乏)：TSH、Free T4、CBC、鐵質、維他命D、B12
  • 免疫功能：IgG、NK細胞活性
  • 睡眠分析：多導睡眠圖(PSG)
  • 自律神經檢測：心率變異度(HRV)
  • 醫生問診與症狀評估

身體檢查推介

香港浸信會醫院日間醫療中心(牛頭角) ESD精選健康檢查
  • 體檢項目：46項
  • 血液檢查、甲狀腺 - 促甲狀腺激素
  • 肺部X光、肝腎功能等
  • 檢查前後醫生會診(共兩次)、醫生解釋報告及總括建議
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寶血醫院(明愛)基本健康檢查(送現金券)
  • 體檢項目：39項
  • 血液檢查、心血管疾病危險因子
  • 乙型肝炎檢查、三高、泌尿情況等
  • 醫生講解報告
  • 4選1禮品：HK$200禮券(AEON/豐澤/百佳)或HK$250旅遊券
身體檢查價錢
HK$2,000
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仁安醫院全面基本健康檢查計劃
  • 體檢項目：34項
  • 血液檢查、胸部X光
  • 肝腎功能、泌尿情況等
  • 全科醫生會診(單次)、全科醫生電話講解報告
身體檢查價錢
HK$2,480
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改善方法與生活建議

  • 認知行為治療(CBT) - 改善患者對疲勞的認知，提升應對能力
  • 漸進式運動療法 - 如散步、瑜伽，有助提升體能與睡眠品質
  • 飲食調整 - 多攝取原型食物、抗氧化營養素，減少加工食品
  • 壓力管理：透過正念練習、深呼吸、寫作等方式釋放壓力
  • 中醫調理(選擇性) - 可考慮針灸、中藥、推拿等方式改善氣血與睡眠


慢性疲勞FAQ

A：普通疲倦睡一覺就好；慢性疲勞連續6個月休息無效，輕微活動後反而更累。
A：50%輕症患者2-3年內顯著改善；重症需長期管理，但生活品質可大幅提升。
A：必須！先排除甲狀腺、貧血、睡眠窒息症等可治療疾病。
A：不完全相同。慢性疲勞是生理疾病，抑鬱只是常見合併症。
A：每天7-8小時優質睡眠、每週150分鐘中強度運動、均衡飲食、學會說「不」。

 

結語
慢性疲勞症候群是一種常被忽略的都市病，若你長期感到疲憊、無法集中、睡眠品質差，應及早尋求醫療協助。透過多元治療與生活調整，你可以逐步找回身心平衡與活力。

 

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